硬式テニスのサーブの小手先の技術を紹介します。フラットサーブのスピードアップが期待できます。
今のフラットサーブよりも、もうちょっと速いフラットサーブを打ちたい人に効果的です。小手先の技なので、明日のテニスで実践可能です。
ポイントは人差し指を上手く使うこと。ボールが一伸びします。
ラケットのグリップの握りは、当然のことながらコンチネンタルグリップ。
コンチネンタルグリップは硬式テニスのサーブの基本です。コンチネンタルグリップでサーブを打ってない人は、まずコンチネンタルグリップに変えましょう。
ラケットのグリップをコンチネンタルグリップで握ったら、人差し指を中指から離し気味にし、人差し指をグリップに絡めるような感じで添えます。
この時、グリップを握るのは小指と薬指がメイン。軽い感じで握ります。ギュッと力を入れて握らないこと。中指もグリップに添えるような感じ。
そしていつものようにサーブを打ちます。
この時、ラケットでボールを打つ瞬間、人差し指でグリップをグッと一押しします。
人差し指でグリップをグッと一押しすることで、ラケットのヘッドスピードが瞬間的に上がり、打ったボールがグイッと一伸びします！
野球でボールを投げる際、ボールをリリースする瞬間に人差し指と中指にクッと力を入れますよね。するとシュッとボールに勢いがつきます。コレと同じ理屈です。
テニスの場合はラケットを握っているので、中指には力を入れず、人差し指のみに力を入れます。
しなった腕の先の指先に、全てのパワーが加わえるような感覚。
実は自分はこれまで人差し指を上手く使ってませんでした。人差し指を上手く使うようになって、1stサーブのサーブ力が増しました。
このサーブの打ち方は人差し指1本に負荷がかかるため、根元の肩に負担がかかりやすいようです。肩を壊さないように注意してください。
サーブのスピードをもう少しアップさせたいとお悩みの方、お試しあれ。
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